モムチャンダイエット

このダイエットをご存知の方はいるかなー？発祥は韓国のチョン・ダヨンさん（女性）。彼女主婦だったんですが、子供を生んでから体型が崩れ始めたので、自分でダイエット方法を考案して痩せたという人です。

３４歳当時、身長１６２ｃｍで体重６８ｋｇだったのが、４０歳で体重４９ｋｇを維持されているので、その効果のほどは絶大。

実際に彼女を写真を見ましたが、とても４０歳とは思えない若々しいボディスタイルをされています。それはもう、うらやましいくらいに。すごく美人だし。

ちなみに、彼女がダイエットを志したのは、彼女のダンナが「結婚前のお前はスタイルが良かったのになー」っていう一言だったみたい。これだから、男ってやつは。

さて、彼女が考案したダイエット方法だけど、それは筋力トレーニングと食事コントロールを組み合わせた方法です。彼女が提案するのは、ダンベルとベンチを使ったエクササイズと、栄養バランス、塩分や油をあまり採らないカロリー計算された食事を１日数回。

空腹感をなるべく作らないように、細かく量を分けて食べるようにしているそう。炭水化物５０：たんぱく質２５：脂肪２５という割合になるように食事にするのと、水をたくさん飲む（１日２Ｌ）ことがポイントだそうです。

食べてもいいけど、その分しっかりと体を動かす。だから、彼女は週に１回くらいは食べたいものを食べるようにしているそうです。彼女はあまり体重を問題視していなくて、見た目、つまり体のラインに気を使っているようなんですね。